차례:
- 1 세 아기에게 어떤 음식이 좋은가요?
- 1 세 유아식 메뉴에 대한 영감
- 1 년 베이비 조식 메뉴
- 1 년 베이비 런치 메뉴
- 1 세 베이비 디너 메뉴
- 1 세 아기 간식 메뉴
- 1 세 아기를위한 음식의 빈도와 비율
나이가 들어감에 따라 아기의 영양 요구량이 증가하여 적절한 일일 영양 섭취를 동반해야합니다. 이제 12 개월 (일명 1 년) 인 어린 아이의 나이에 도착하면 매일 영양소를 충족하는 데 도움이되는 다양한 음식 메뉴를 제공 할 수 있습니다. 생후 1 년 또는 12 개월 아기에게 제공 할 수있는 음식 메뉴 제작의 예는 무엇입니까?
1 세 아기에게 어떤 음식이 좋은가요?
이 1 세 아기에게서 발생하는 많은 발달이 있습니다. 나아지고있는 것처럼 보이는 발전 중 하나는 먹는 능력입니다.
손으로 만 1 세 아기를 먹을 수있는 능력은 믿을 만하다. 그렇기 때문에 인도네시아 소아과 협회 (IDAI)에 따르면 1 세 아기를위한 메뉴에는 가족 음식과 핑거 푸드와 같이 약간 거친 질감의 음식을 더 많이 제공 할 수 있습니다 (핑거 푸드).
간접적으로, 조잡한 질감의 모유 (보조 식품)가 들어 있고 아기가 잡을 수있는 보조 식품은 미세 운동 능력을 훈련하는 데 도움이됩니다.
사실, 1 세 아기에게 가족 음식 질감을 제공하는 것은 괜찮습니다. 음식의 질감 외에도 12 개월 아기를 위해 식단에 넣는 향신료에도주의를 기울이십시오.
이 나이가되면 자녀에게 순한 양념을 곁들인 가족 음식을 너무 매운 것이 아닌 음식을 먹일 수 있습니다.
아기에게 다양한 음식을 소개하는 것과 마찬가지로 다양한 맛을 먹는 데 익숙해지는 것도 시간이 걸립니다.
그러나 지금 아기의 식사 능력을 훈련하는 데있어해야 할 일은 이전 나이와 크게 다르지 않습니다.
당신의 아이는 성인이 될 때까지 인식을 풍부하게하기 위해 다양한 종류의 음식을 시도하는 데 여전히 익숙해야합니다.
그 이유는이 나이에 아기의 습관은 일반적으로 음식을 먹고 자신이 원하는 음식과 먹고 싶지 않은 음식을 선택하는 것에 매우 행복하기 때문입니다.
따라서 다양한 다른 음식을 시도하고 알아가는 데 익숙하지 않은 경우 아기가 성인이 될 때까지 좋아하는 음식을 "고수"할 수 있습니다.
나중에는 많은 사람들이 이것과 그 음식을 좋아하지 않기 때문에 자녀가 좋아하는 음식 선택이 거의 없을 수 있습니다.
1 세 유아식 메뉴에 대한 영감
지난 몇 개월 동안의 나이와 달리 이제 어머니는 1 세 아기에게 매력적인 음식 메뉴를 제공하기 위해 더 많은 것을 만들 수 있습니다.
자녀가 동일한 음식 메뉴에 지루하지 않도록 1 년 또는 12 개월 아기를위한 몇 가지 음식 메뉴 영감을 제공합니다.
1 년 베이비 조식 메뉴
1 세를 포함하여 아기의 일일 영양 요구량에는 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄 공급원이 포함됩니다.
아침 식사시 영양소를 충족시키기 위해 어머니는 다음과 같은 형태의 음식 메뉴를 제공 할 수 있습니다. 치즈 구운 감자 베이컨과 함께 1 세 아기 용.
제조 공정은 그리 어렵지 않습니다. 걸쭉해질 때까지 익힌 마가린, 밀가루, 물, 치즈로 소스를 만들어 시작할 수 있습니다.
그런 다음 베이컨, 감자 및 브로콜리와 같은 맛을 내기 위해 요리 할 때 퓌레와 같은 기타 야채를 계속 찐다.
으깬 감자, 베이컨, 브로콜리를 용기에 넣은 다음 두껍고 익힌 소스를 추가합니다.
조리 될 때까지 용기에있는 모든 재료를 함께 구우면 즉시 아기를위한 아침 식사 메뉴로 제공 할 수 있습니다.
이 메뉴에서 감자와 섬유질의 탄수화물, 비타민, 브로콜리의 미네랄을 충족 할 수 있습니다.
한편, 아기의 단백질과 지방 섭취는 훈제 고기와 치즈에서 얻습니다.
1 년 베이비 런치 메뉴
아침에 감자에서 탄수화물을 섭취 한 후 낮에 1 년 된 이유식 메뉴로 밥을 주면서 번갈아 가며 먹을 수 있습니다.
예를 들어, 1 년 또는 12 개월 동안 낮 시간 아기를위한 음식 메뉴 선택 중 하나쌀 팀아가다진 병아리 콩과 닭고기.
밥을 만드는 방법은 평소처럼 밥을 짓는 것이지만, 식감이 부드러워지고 약간 굵은 편인지 확인하세요.
다음으로 해아가다진 녹두와 닭고기를 약간의 식물성 기름이나 올리브 기름에 볶습니다.
더 맛있게 만들려면 샬롯, 마늘, 양파와 같은 약간의 요리 재료를 볶음 튀김 혼합물에 넣으십시오.아가다진 병아리 콩과 닭고기.
어머니는 또한 접시에 풍미를 더하기 위해 소금, 설탕, 마이신을 포함한 향료를 충분한 양으로 첨가 할 수 있습니다.
팀 밥이 반쯤 익었다면 마지막 단계는 볶음밥을 섞는 것입니다아가병아리 콩과 닭고기를 넣습니다.
잊지 마세요, 잘랐는 지 확인하세요아가병아리 콩과 닭은 아기가 먹기 어렵게 만들지 않으면 작은 크기로 만듭니다.
1 세 베이비 디너 메뉴
밥이나 파스타를 탄수화물 공급원으로 사용하여 취향에 따라 아기의 저녁 식사를 준비 할 수 있습니다.
예를 들어 파스타에서 12 개월 된 아기를위한 음식 메뉴 선택연어와 옥수수 마카로니.
다른 가족 구성원을 위해 요리하기에 충분한 수준으로 마카로니를 끓여서 만들기를 시작할 수 있습니다.
마카로니가 익을 때까지 기다리는 동안 계속해서 옥수수를 찐다. 완료되면 연어를 작은 조각으로 자르고 풍미와 약간의 우유를 추가하여 옥수수와 마카로니와 함께 볶습니다.
그뿐만 아니라 1 년 된 1 년 된 이유식 메뉴도 만들 수 있습니다.두부와 겨자 잎을 곁들인 밥.
만드는 방법은 점심 메뉴와 동일하지만 먼저 두부와 겨자 잎을 작은 조각으로 잘라 국물에 넣을 수 있습니다.
1 세 아기 간식 메뉴
아기가 굶주림의 징후를 보이고 있고 식사를 원하지만 주 식사가 아닌 경우 간식이나 간식을 제공 할 수 있습니다.
이 아기 간식 또는 간식은 보통 이른 아침과 늦은 오후에 제공됩니다. 예를 들어, 1 세에 아이에게 제공 할 수있는 스낵 메뉴강판 치즈와 함께 찐 고구마.
찌기 전에 고구마를 아기 손 크기가 될 때까지 자릅니다. 고구마가 익 으면 강판 치즈를 넣어 풍미를 더합니다.
또는 빠르고 쉬운 간식을 제공하려면 망고, 키위, 파파야, 바나나와 같은 과일 자르기, 기타 등등.
1 세 아기를위한 음식의 빈도와 비율
세계 보건기구 WHO에 따르면 1 세 아기의 음식 섭취량과 섭취량은 주된 음식의 3 ~ 4 배다.
한편, 유아용 간식이나 간식은 보통 하루에 1-2 회 또는 식욕에 따라 제공됩니다.
흥미롭게도 1 세 아기를위한 음식의 비율은 이전 연령과 다릅니다. 1 세 어린이의 음식 부분은 그릇 크기가 250 밀리리터 (ml) 또는 그릇이 가득 찬 그릇에서 3/4로 증가했습니다.
30 분 이내로 아기에게 익숙해 지도록하세요. 30 분 이상의 식사 시간은 집중력이 나뉘어 아이에게 더 이상 효과적이지 않기 때문입니다.
엑스
