현기증 재발을 예방하는 팁과 방법

발생하는 현기증이 질병이 아니라 다른 건강 상태의 증상이라는 것을 알고 계셨습니까? 이로 인해 현기증을 예방하는 조치는 경험 한 건강 상태를 확인해야합니다. 일반적으로 증상으로 현기증을 유발하는 질병이있는 경우 예방 조치를 취하기가 어렵습니다. 그러나 이것이 현기증을 예방할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 다음은 현기증이 자주 재발하는 것을 방지하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

원인을 인식하여 현기증 예방

현기증 예방에 대한 요령을 설명하기 전에 현기증을 유발하는 요인이 무엇인지 알아야합니다. 현기증 자체의 정의는 환경이 갑자기 회전하는 느낌입니다. 현기증은 여전히 ​​현기증의 일부입니다.

다음 건강 상태는 현기증을 유발할 수 있습니다.

• 양성 발작성 두위 현훈증 (BPPV). 가장 흔한 형태의 현기증은 예를 들어 갑작스런 머리 움직임으로 인한 일시적인 움직임의 감각으로 분류됩니다. BPPV로 인한 현기증은 15 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다.
• 내이의 염증. 귀 염증으로 인한 현기증은 갑작스런 현기증 발병으로 분류되며 바이러스 또는 세균 감염으로 인한 청력 상실과 관련이있을 수 있습니다.
• 머리와 목 부상에 대한 외상. 이 두 가지 모두 현기증을 유발할 수 있지만 일반적으로 저절로 사라 지므로 현기증을 예방하기 위해 조치를 취할 필요가 없습니다.
• 메니 에르 병. 이 질환이있는 사람은 즉시 심각한 현기증, 귀 울림, 청력 상실을 경험할 수 있지만 증상이 전혀 나타나지 않는 기간도 있습니다.

현기증을 유발할 수있는 몇 가지 건강 상태가 여전히 있습니다. 현기증을 예방하는 방법 중 일부는 원인 자체와 관련이 있기 때문에 그중 일부를 알아야합니다.

현기증 재발을 예방하는 방법

근본 원인을 아는 한 현기증을 예방할 수 있습니다. 다음은 현기증이 자주 재발하는 것을 방지하는 몇 가지 팁입니다.

1. 현기증을 유발하는 자세 피하기

BPPV로 인한 현기증은 머리의 위치에 따라 다릅니다. 따라서 종종 현기증을 유발하는 위치에 머리를 움직이거나 두지 않아야합니다. 또한 귀 감염을 예방하는 방법에 대해 의사와 상담 할 수도 있습니다.

2. 소금 섭취량 줄이기

메니 에르 병으로 인한 현기증이있는 사람은 소금 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 메니 에르 병에는 현기증, 귀 울림 (이명), 청력 상실의 세 가지 주요 증상이 있습니다.

내 림프 증으로 인한 압력을 감소시키는 것으로 여겨지기 때문에 현기증이있는 사람들에게는 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 소금 섭취를 줄이면 메니 에르 병 발병의 빈도와 심각도를 줄일 수 있습니다.

3. 적극적으로 움직이면 현기증을 예방할 수 있습니다.

한 연구는 부모의 BPPV로 인한 신체 활동과 현기증 사이의 관계를 조사했습니다. 결과는 신체 활동이 남성이 아닌 여성의 위험을 낮출 수 있음을 시사합니다.

보다 수동적이거나 앉아있는 생활 방식을 가지고 있고 신체 활동을 거의하지 않는 여성은 활동적인 여성에 비해 BPPV가 발생하기 쉽습니다.

4. 혈압, 콜레스테롤 수치 조절 및 금연

뇌졸중의 위험 요인이있는 현기증이있는 사람은 고혈압과 고 콜레스테롤을 조절하고 금연해야합니다.

5. 건강한 생활 방식

현기증을 예방하는 방법에 대한이 팁은 질병과 건강 상태의 모든 종류의 증상을 예방하기 위해 적용될 수 있습니다. 그러나 사실, 건강한 생활 방식을 사는 것이 어렵다고 생각하는 사람들이 여전히 많습니다.

현기증이 재발하는 것을 방지하려면 매일 수분 섭취량을 채우고, 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 충분한 휴식이나 수면을 취하고 스트레스를 피하여 생활 방식을 시작하십시오.

현기증은 여전히 ​​현기증의 일부이지만 정도는 다릅니다. 많은 것들이 현기증 재발을 유발할 수 있으므로 현기증을 예방하는 주요 방법은 원인에 따라 예방 조치를 취하는 것입니다.