물 기름, 왜 발생 했습니까? 너무 많이 마시기 때문인가요?

체내 수분 과다로 인해 발생하는 수분 지방이나 비만에 대해 들어 본 적이 있습니까? 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 정말로 물입니까? 몸에서 수분을 제거하여 빠르게 체중을 줄일 수있는 다이어트에 대해 들어 본 적이있을 것입니다.

예, 몸에는 물의 무게라고 불리는 것이 있습니다. 그렇다면 물의 무게가 칭량 수치에 영향을 미친다는 것이 사실입니까? 수분 지방을 만들 수 있습니까?

물 그리스는 무엇입니까? 물을 많이 마셔서 일어 났나요?

아무리 많은 물을 마셔도 뚱뚱해지지 않습니다. 실제로 마시는 수분의 양은 체중에 간접적으로 영향을 미칩니다. 그러나 물론 축적 된 지방 때문에 과체중 인 것처럼 나쁘지는 않을 것입니다. 실제로 몸의 약 70 %가 물로 구성되어있어 마른 사람도 체액이 많지만 그것이 수분 지방을 경험하고 있다는 의미는 아닙니다.

그러나 체액은 체액의 변화로 인해 매일 체중을 변화시킬 수 있습니다. 실제로 체중이 증가하든 감소하든간에 단 하루에 1 ~ 2kg의 체중 변화를 경험하는 것은 정상입니다.

그러나 물론 이것은 매우 휘발성입니다.이 물의 무게가 몸무게의 "그림자"라고합시다. 이것은 많은 양이 아니더라도 신체 활동과 같은 다양한 요인으로 인해 변할 수 있습니다. 오래 지속되는 지방 축적으로 인한 비만과 달리 지방으로 인해 체중을 변경하기가 매우 어렵거나 운동과 건강한 식단을 열심히 시도 할 수 있습니다.

지방 수는 실제로 짠 음식을 너무 많이 먹으면 발생합니다

믿거 나 말거나, 짠 음식을 먹으면 몸이 몸에 더 많은 물을 흡수하고 저장할 수 있습니다. 항상 섭취하는 모든 짠 음식과 포장 된 음식 / 음료는 나트륨 함량이 충분히 높습니다. 나트륨의 양은 체액 조절에 영향을 미칩니다.

간단히 말해서, 신체의 체액을 조절하는 기능을하는 신장은 나트륨이 포함 된 음식을 먹어서 몸이 "너무 짠"경우 더 많은 물을 필요로합니다. 뿐만 아니라 다량의 나트륨은 신체의 세포액 요구량을 증가시켜 신체가 소변과 땀을 통해 배설하는 대신 더 많은 물을 흡수하게합니다.

그래서 짠 음식을 먹으면 몸이 스펀지와 같아서 물을 흡수하고 붙잡기 쉽기 때문에 물로 뚱뚱해지는 것도 당연합니다.

고 탄수화물 식품이이 수분 지방이 발생하는 원인이 될 수도 있습니다.

단 음식이나 탄수화물 함량이 높은 음식을 먹으면주의해야합니다. 수분 지방이나 너무 많은 칼로리 축적으로 인해 체중이 급격히 늘어납니다. 탄수화물이 많거나 단 음식을 섭취하면 인체는 자연스럽게 호르몬 인슐린을 분비하여 들어오는 음식으로 인해 증가하는 혈당 수치를 조절합니다. 이로 인해 발생하는 인슐린 호르몬의 증가는 몸이 다시 물을 더 많이 보유하게 할뿐만 아니라 짠 음식을 너무 많이 섭취하게 할 수 있습니다.

설상가상으로, 근육과 간에서 에너지 원으로 저장하는 탄수화물 1g은 신체에 3g의 물을 저장하게됩니다. 따라서 밥이나 국수를 많이 먹은 후에는 너무 부풀어 오르고 먹는 탄수화물과 너무 많은 물이 저장되어 체중이 늘어납니다.