탄수화물과 황소가 부족하면 신체에 어떤 일이 발생합니까? 안녕 건강

현재 탄수화물 다이어트를하고 있습니까? 탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 줄이거 나 체중을 줄이기 위해 탄수화물이 많은 음식을 피하는 식단입니다. 그러나 탄수화물 부족이 신체에 매우 나쁘다는 것을 알고 있습니까? 이 기사를 읽은 후 식단을 다시 살펴보십시오.

신체에 탄수화물이 부족하면 어떻게됩니까?

탄수화물은 신체의 주요 에너지 원입니다. 탄수화물 섭취량이 갑자기 급격히 감소하면 피로, 두통, 구취, 변비, 설사 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 장기적으로 탄수화물 식단은 신체에 섬유질, 비타민 또는 미네랄이 부족하여 뼈 손실을 일으키고 소화 장애를 증가시킬뿐만 아니라 다양한 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 탄수화물 식단은 태아에게 안전하지 않기 때문에 임산부에게는 권장되지 않습니다. 탄수화물이 부족할 때 일어날 수있는 5 가지 일이 있습니다.

1. 체중 감소

탄수화물이 주요 에너지 원이기 때문에 탄수화물이 부족하면 체중이 감소 할 것입니다. 또한 신체에는 체액이 부족합니다.

2. 독감에 걸리기 쉽다

탄수화물이 부족하면 면역 체계가 약해집니다. 면역 체계가 약하면 독감에 걸리기 쉽습니다. 신체는 또한 쇠약, 구강 건조, 메스꺼움 및 현기증을 경험합니다.

3. 심장병과 당뇨병에 쉽게 영향을받습니다.

2014 년에 발표 된 한 연구에 따르면 신체에 탄수화물이 부족하면 심장병과 당뇨병과 같은 다양한 심각한 질병에 걸리기 쉽다고합니다. 미국 심장 협회에 따르면 탄수화물 부족은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 질환, 당뇨병 및 뇌졸중의 위험을 유발합니다.

4. 몸이 피곤하고 약해지고 무기력 해집니다.

탄수화물이 주요 에너지 원인 것 외에도 탄수화물은 지구력을 높이는 데 적극적인 역할을합니다. 신체에 탄수화물이 부족하면 신체의 에너지가 감소하고 신체가 빨리 피곤하고 약해지고 무기력해질 수 있습니다.

5. 우울증에 걸리기 쉽다

탄수화물은 뇌에 영양을 공급하는 역할을합니다. 탄수화물은 뇌의 기능을 극대화하고 뇌를 진정시키는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 신체에 탄수화물이 부족하면 우울증과 불안한 마음이 생길 수 있습니다. 탄수화물은 뇌의 감정을 유지하는 기능을하는 화학적 세로토닌 수준을 유지하는 역할을하기 때문입니다. 이 화합물이 부족하면 우울증의 위험이 높아집니다.